Dla zdrowia - warsztaty kulinarne i zajęcia aktywizujące dla osób z zaburzeniami psychicznymi

Projekt polega na zmianie stylu życia (sposobu żywienia i aktywności fizycznej) 20 osób dorosłych, z zaburzeniami psychicznymi, mieszkańców Krakowa, poprzez uczestnictwo w warsztatach kulinarnych i w zajęciach aktywizujących.

W ramach projektu przewidziany jest udział uczestników w wykładzie na temat zdrowego żywienia i znaczenia aktywnego stylu życia, a następnie udział w cyklu warsztatów kulinarnych i cyklu zajęć aktywizujących. Uczestnicy wezmą udział w 5 warsztatach kulinarnych oraz zajęciach praktycznych z robienia zakupów, podczas których poznają przystępne cenowo składniki i łatwe do wykonania posiłki:

1 warsztat – śniadanie i drugie śniadanie,

2 warsztat – zupy,

3 warsztat – dania obiadowe,

4 warsztat – kolacja,

5 warsztat – przekąski, desery.

Dzięki własnoręcznemu przygotowywaniu posiłków uczestnicy wyniosą wiedzę praktyczną i będzie im łatwiej powtórzyć proste i tanie dania w domu.

Uczestnicy projektu wezmą też udział w 8 zajęciach aktywizujących. Będą to zajęcia w miarę możliwości na świeżym powietrzu z użyciem prostych i niedrogich sprzętów:

1 zajęcia - marsz, marszobieg, bieg,

2 zajęcia - nordic walking,

3 zajęcia – gimnastyka,

4 zajęcia – rzuty do celu,

5 zajęcia - gry w parach,

6 zajęcia – elementy gier zespołowych,

7 zajęcia – trening w siłowni,

8 – ćwiczenia na zdrowy kręgosłup .

Zajęcia mają na celu pokazanie uczestnikom różnych form aktywnego sposobu spędzania wolnego czasu.

W ramach projektu zorganizowana zostanie wycieczka z piknikiem na świeżym powietrzu, która będzie szansą do integracji uczestników oraz pokaże jak tanim kosztem i niewielkim wysiłkiem można spędzić czas poza domem, mając kontakt z naturą.

Umiejętności i nawyki zdobyte w trakcie projektu są szczególnie istotne w procesie rehabilitacji po hospitalizacjach związanych z kryzysami psychicznymi. Nierzadko leki przyjmowane w tego rodzaju schorzeniach powodują wzrost masy ciała, co może prowadzić do obniżenia samooceny, a także jest przyczyną powstawania chorób cywilizacyjnych np. cukrzycy czy chorób serca. Wysiłek fizyczny natomiast pomaga kontrolować i kanalizować emocje, podtrzymywać aktywność i zachować zdrowie somatyczne. Wyjście z domu nierzadko jest remedium na psychiczne wycofanie, pozwala nawiązać nowe kontakty, poszerzając tym samym sieć oparcia społecznego. Dla osób po kryzysach psychicznych ważne jest odrzucenie tak zwanego autostygmatu – uznawanie siebie za osobę gorszą, mniej sprawną. Samoocenę poprawi budowanie poczucia sprawczości – a więc świadomości, że potrafię zrobić coś w sposób udany i uwieńczony sukcesem.

Zadanie publiczne współfinansowane ze środków Miasta Krakowa.

www.krakow.pl
www.ngo.krakow.pl